Qui sommes-nous ?

L'Institut des Hauts-de-Seine, association loi 1901 créée en 1994, développe des programmes éducatifs et préventifs dans le département des Hauts-de-Seine sur les thématiques de la santé, du cadre de vie et de la citoyenneté. Grâce à son expérience, sa structure souple au plus près du terrain, l'Institut des Hauts-de-Seine peut répondre aux besoins des collectivités et des associations locales en partenariat avec la CPAM, la DDASS et l’Inspection Académique.
Des « forums » destinés aux collégiens, aux personnes âgées et aux femmes accueillent chaque année une trentaine de milliers de visiteurs (collégiens et adultes) sur les forums itinérants « Giga la Vie », « Giga Senior » et « Femmes sans Frontières ».

L’Institut des Hauts de Seine s’associe avec les professionnels de la santé pour fournir des infos règles aux jeunes filles pour les premières fois.

Infos règles : Ca y est ! Tu as tes premières règles.  A partir des premières règles, tu es devenue une femme.  
Infos règles : Pour comprendre ce phénomène des règles, il faut saisir le phénomène de la fécondation.

C'est l'union d'un ovule et d'un spermatozoïde pour faire un œuf.
Les spermatozoïdes mettent plusieurs heures après le rapport sexuel pour rejoindre l'ovule situé dans la trompe. Cette fécondation n'est possible qu'à un certain moment de ton cycle. En cas de rapport sexuel, si tu n'utilises pas de moyen de contraception (préservatif, pilule...), tu risques de tomber enceinte.

Info règles : Comment marchent les règles ?

L'hypophyse régule tout le déroulement du cycle par la sécrétion de deux hormones appelées stimulines. Celles-ci vont agir sur les ovaires qui, eux, vont sécréter les œstrogènes et la progestérone.

• Info règles pour la phase 1 : Les règles durent de 3 à 7 jours en l'absence de fécondation.
  
• Info règles pour la phase 2 : Dans un des deux ovaires, un ovule va grossir sous l'influence des stimulines jusqu'au 14ème jour.
  
• Info règles pour la phase 3 : Au 14ème jour a lieu l'ovulation, précédant les règles.
  
• Info règles pour la phase 4 : Le follicule ayant expulsé l'ovule se transforme en corps jaune qui va sécréter la progestérone. Celle-ci va agir sur l'utérus, dont la paroi interne (endomètre) va s'épaissir permettant la nidation de l'œuf en cas de fécondation.
  S'il n'y a pas de fécondation 14 jours après l'ovulation, l'utérus cesse sa maturation, "le petit nid douillet" se détache avec des débris de muqueuse accompagnés de sang. Ce sont les règles.
  

Info règles : Calcule ton cycle pour anticiper tes règles.
Ton cycle se calcule du premier jour des règles jusqu'au premier jour des règles suivantes.
Voici un exemple et une info règle datée : si tu as tes règles le 10 octobre puis le 5 novembre, tu as un cycle entre les règles de 27 jours. Un cycle peut varier entre 19 et 32 jours. Les premiers cycles entre les règles sont souvent irréguliers. Une info règles primordiale : les règles peuvent durer de 3 à 7 jours.

Info règles : Pourquoi les règles mettent-elles de mauvais poil ?
Chez certaines femmes, une douleur du bassin peut durer plusieurs heures, due à une crampe de l'utérus, peut précéder et accompagner la période des règles. Elle s'inscrit dans le cadre du syndrome prémenstruel, qui associe douleurs, malaises, modifications comportementales.
Voici des infos règles qui peuvent concerner certaines femmes : la venue des règles s'accompagne d'un changement d'humeur. On parle alors d'un syndrome prémenstruel : c'est un ensemble de petits signes qui annoncent l'arrivée des règles. En effet, quelques jours avant tes règles, tu peux ressentir des douleurs abdominales, avoir les seins tendus, des maux de tête, te sentir gonfler. Tu es souvent d'une humeur irritable et changeante. Quand ce syndrome dure plus de huit jours et se répète chaque mois avant tes règles tu peux en parler avec ton gynécologue.

Info règles : Peut-on vivre normalement pendant les règles ?
Les règles font l'objet d’infos règles fausses et de nombreuses idées reçues. Ne les écoute pas, les règles sont des signes de bonne santé chez une fille. Pendant les règles, tu peux : faire ta toilette complètement, te laver les cheveux, boire froid, faire du sport, te baigner en te protégeant avec un tampon, faire l'amour...

Info règles : Pourquoi des règles ?

• Info règles : le fonctionnement normal du corps de la femme.
  S’il n’y a pas fécondation après la période d’ovulation, les règles surviennent chez toutes les femmes.
  
• Info règles : quel est ton cycle ?
  Entre deux périodes de règles, un cycle peut varier en 19 et 32 jours.
• Info règles : un dysfonctionnement ?
  Les règles peuvent mettre de mauvais poil et peuvent associer douleurs et modifications comportementales, mais c’est un phénomène normal.
• Info règles : un changement de vie ?
  Si les règles sont douloureuses, tu peux continuer à vivre normalement.

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